40 के बाद महिलाओं को जरूर करनी चाहिए ये एक्सरसाइज
महिलाओं को बढ़ती उम्र के साथ कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। खासकर चालीस साल की उम्र के बाद। Source: pexels
कई रिपोर्ट्स में बताया गया कि 40 के बाद महिलाओं को एक्सरसाइज जरूर शुरू कर देना चाहिए। Source: freepik
ऐसे में आइए जानते हैं इस उम्र की महिलाएं कौन-कौन सी एक्सरसाइज कर सकती हैं। Source: freepik
40 के बाद हार्ड एक्सरसाइज करने में थोड़ी परेशानी होती है। ऐसे में जॉगिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग या फिर वॉक कर सकती हैं। Source: pexels
इस उम्र की महिलाएं को योगा और मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। ये दोनों ही ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं। Source: freepik
40 साल के बाद अधिकतर महिलाएं मोटापे का शिकार होती हैं। ऐसे में स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज करने से फैट को कम करने में मदद मिलेगा। Source: freepik
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रोज करें एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी के साथ-साख अपनी स्किन पर भी ग्लो बरकरार रहता है। ऐसे में हेल्दी स्किन के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें
